Crear hábitos saludables es realmente importante y necesario en nuestro diario vivir , ya que nos hace ser disciplinados y llevar una vida mucho más organizada , equilibrada y feliz.

Pero si estos hábitos resultan ser perjudiciales para nuestra salud tanto física como mental , entonces no hay tiempo que perder , hay que eliminarlos ¡YA !

Existen hábitos perjudiciales que hacemos la gran mayoría de las personas y que sin darnos cuenta cada dia estamos restando energía ,

nos hace sentir más cansados , estresados , deprimidos y se nos vuelve un ciclo constante que no tiene fin…

Hay muchos hábitos que pueden estar acabando con nuestra vida poco a poco ,

pero yo aquí te muestro sólo 10 de los cuales más de alguno se sentirá identificado.

Hábitos perjudiciales que te restan energías.

1- Los chismes :

Sin duda este es uno de los hábitos que está más arraigado a nivel de “sociedad” , el hecho de crear los chismes y llevarlos a otras personas,

el hablar mal de otros o escuchar rumores , agota mentalmente , no es para para nada saludable , muy por el contrario es totalmente contraproducente,

Si eres el que crea los chismes , te doy un consejo :

“Vive tu vida y deja vivir al resto” , no armes e inventes rumores porque además de dejar a alguien mal frente al resto ,

habla pésimo de ti como persona , deja entrever de la clase de ser humano que estas hecho.

preocupate de ti , de mejorar cada dia como persona y no te preocupes de como es el resto ni cómo viven su vida,

ocúpate solo en ti que suficiente tenemos cada uno , como para arreglar y hacer ajustes en nuestra propia vida.

y para las personas que les encanta estar prestando oído a los chismes, te doy el siguiente consejo :

Deja de escuchar cosas que ni siquiera sabes si son ciertas , recuerda que después puedes ser tú el protagonista de ese rumor ,

no caigas en darle crédito a cosas que no traen nada bueno , solo siembran el odio , la envidia y el hablar mal del resto ,

no contribuyas a lo malo , deja que otras personas pierdan sus vidas preocupándose de los demás,

porque sin duda es la única forma que tiene para sentirse mejor ellos mismos ,

ya que sus vidas son tan miserables y vacías que tienen que andar inventando cosas del resto.

2- Dormir poco.

Sin duda las horas y la calidad de sueño influyen muchísimo en cómo funcionaremos el resto del dia.

Si bien puedes dormir muchas horas , pero estas no resultan ser efectivas y reponedoras , de igual manera andarás durante el dia muy cansado y agotado mentalmente .

Por el contrario , el dormir muy pocas horas tambien te debilita , no te permite rendir al 100% en tus labores diarias y te disminuye la capacidad para tomar mejores decisiones y pensar con claridad.

Es por eso la importancia de un buen dormir , la cantidad de horas necesarias según tu edad y tus necesidades, lleva a que puedas tener un dia lleno de energía y vitalidad para afrontar cualquier desafío en tu diario vivir .

3- Pensar de más.

Pensar en cosas constantemente que ni siquiera han pasado , o “predecir el futuro” , es totalmente desgastante y abrumador ,

Si constantemente pensamos más allá de las situaciones , estaremos generando una ansiedad innecesaria y mentalmente quedaremos sin energía,

es por eso que si bien , es bueno que nos planifiquemos pensando en cosas que pudiesen surgir o pasar más adelante , no hay que atormentarse constantemente pensando cosas de más ,

Tambien dale el paso a lo desconocido , a la espontaneidad , a que la vida te sorprenda y dejar de pensar tanto y permitir dejar fluir más.

4- Sobrecargarse.

El hecho de estar constantemente llevando un peso en tus hombros , trae consecuencias fatales para tu mente y cuerpo ,

A Veces es realmente necesario compartir esa “MOCHILA” de problemas con alguien más , permitir que alguien te ayude y te apoye con lo que estás pasando ,

porque eso tarde o temprano te pasará la cuenta , a medida que cargamos con ese pesar , nos sentimos mas y mas agotados , sin energía para continuar , o para enfrentar de mejor manera la situación ,

porque esos problemas que llevamos a cuesta se vuelven cada vez más grandes y dificil de cargar,

empiezan a crecer como una bola de nieve , que terminan por acabar con nuestra integridad y salud mental.

Pide ayuda , si estas en esta situación, siempre es mejor que llevarte todo el peso de algo tu solo , en vez de resolver el problema , te terminarás por enfermar tú.

5- Alimentarse mal .

Y en este ítem no solo me refiero a las personas que comen cosas poco saludables , sino también a las que no comen nada , o que tienen desfases de comida .

El alimento es como la bencina para el auto , si nos nos alimentamos de la manera correcta nuestro cuerpo tarde o temprano termina por reclamarnos.

Una dieta balanceada y bien complementada hace que nos sintamos llenos de vida y energía para enfrentar lo que sea,

El agua , las verduras y las frutas , además de otros alimentos ricos en vitaminas , proteínas , calcio , nutrientes , etc , nos lleva a sentirnos realmente fuertes y vigorosos ,

hace que podamos funcionar de forma eficiente todo el dia , sin sentirnos abatidos o cansados .

Cuando te alimentas con comida procesada , frita o la llamada “comida chatarra” ,

tu organismo comienza a experimentar desánimo , decaimiento , falta de fuerzas , pereza, falta de concentración , además del aparente daño físico que te haces cuando esta ingesta de alimentos es continua y recurrente.

Una buena alimentación es indispensable y realmente necesaria para que tu cuerpo y mente funcionen correctamente .

6- No vivir el momento.

Este es uno de los puntos que encuentro sumamente necesario que lo coloques en práctica desde hoy mismo ,

el hecho de ” vivir el hoy” , es una de las cosas que más amo y que a lo largo de mi vida he aprendido a ponerlo en práctica ,

cuesta , no se los voy a negar , pero es muy necesario hacerlo desde ya .

Ahora mismo estamos enfrentando una de las peores crisis a nivel mundial , que es la pandemia por el coronavirus , no sabemos a ciencia cierta qué nos deparará el día de mañana ,

por eso es indispensable que sepamos valorar y vivir cada instante , cada segundo y momento de vida que tengamos ,

dejemos atrás el pasado, porque ya pasó , no te centres en tu futuro , por que nadie está seguro de eso , solo enfócate en el presente , en el ahora , en el hoy,

no hay nada más importante que tu mente viva el ahora , dejar de pensar en lo que vas a hacer en un rato más , deja tus pensamientos fuera ,

solo disfruta lo que tienes aquí y ahora , vive cada dia como si fuera el último , es la mejor manera de empezar a gozar más plenamente la vida que tenemos .

7- Querer agradar a todos.

¿Te imaginas querer a agradarle a todo el mundo ?, no terminariamos nunca jajajajaja , y ademas de eso jamás lo lograriamos ,

porque como me decia mi mama ; “no somos moneditas de oro” para caerle bien a toda la gente ,

el hecho de estar en un constante afán de querer ser agradables para las demás personas , nos resta energías , no nos permite ser tal cual somos,

en definitiva dejamos de ser lo que somos para que otros estén conformes , ¿Te parece que eso está bien ?, porsupuesto que no lo está,

Las personas tienen que aceptarnos tal cual somos , lo mismo aplica para nosotros , debemos dejar de disfrazarnos de algo que no somos para “caer bien”,

para que otro no hable mal de ti , deja eso de lado , que te terminarás agotado mentalmente y es totalmente inútil.

Tú fluye , así tal cual eres , no trates de agradar ni impresionar al resto , enfocate en ti y en tratar de mejorar cada día, en ser como te parezca y te haga feliz .

8- Reclamar todo el tiempo.

¿Eres de las personas que reclamas por todo ? , sin duda este es otros de los aspectos que nos roban todas las energías ,

Deja de quejarte y reclamar , trata de buscar una solución , agradece por lo que tienes y piensa en positivo , que todo mejorará.

El negativismo constante hace que en forma casi inconsciente atraigamos a nuestra vida , cosas malas , situaciones catastróficas , personas dañinas etc ,

dejemos de enfocarnos en todo lo malo que tiene cada situación , saquemos de cada cosa , lo positivo , el aprendizaje , porque aunque no lo creas absolutamente todo tiene su aspecto positivo.

Por lo tanto empieza a ser más agradecido , y deja de reclamar y quejarte todo el tiempo , que eso sólo te dañará a ti mismo .

9- Tomar todo como personal.

El hecho de sentirte ofendido por cada cosa que te dicen o vives , es algo que agota profundamente ,

generalmente las personas “hacen cosas” NO ” te hacen cosas” , derrepente encuentras a alguien que te contestó de mala manera y comienzas a pensar que esa persona tiene un problema personal contigo,

pero muchas veces aunque no lo creas , las personas actúan de esa manera , o por que han tenido otro problema , un mal día , quizás hasta se desquiten contigo , o simplemente los pillaste en un mal momento ,

Deja de tomarte todo a lo personal , o vivirás sintiendo que el mundo esta planeando un complot contra ti a cada momento , no vivirás tranquilo , y tu paz y tranquilidad emocional se perderán por completo ,

las actuaciones de las personas simplemente son así , quizás por su forma de ser , su estado de ánimo , una condición en particular , pero no siempre quiere decir que todo se trate de ti ,

Relájate y deja de torturarte con pensamientos que están muy lejos de ayudarte y contribuir algo bueno a tu vida.

10- Quedarse preso en el pasado.

Una de las mayores condenas que vivimos muchos , es vivir del pasado , traer todo nuestro pasado a nuestro presente ,

sin duda es algo que no nos deja avanzar , mejorar , y evolucionar como personas .

Si bien no se trata que olvides completamente tu pasado , porque eso es prácticamente imposible,

es importante entender que del pasado no podemos cambiar absolutamente nada,

pero por algo estamos en el presente para poder hacer mejoras , disfrutar más y lo más importante seguir avanzando sin detenerse a pensar en “lo que fué” , ni en “lo que pudo haber sido” , eso solamente daña.

Permitamos que nuestro cuerpo y mente deje de urdir en ese pasado que nada bueno nos traerá, muy por el contrario , llevemos siempre que podamos nuestra mente al presente,

a vivir el momento y a disfrutar que para eso vinimos a este mundo , no lo olvides.

Aqui les dejo un temita :

Cuidense mucho y hasta la próxima mis queridos lectores , un abrazo grande para todos ustedes …