¿Te has sentido solo/a alguna vez? / 8 consejos para salir de ese estado.
bienestar / en busca de tu felicidad / mente sana

¿Te has sentido solo/a alguna vez?

¿Te has sentido solo/a alguna vez ? ¿Haz sentido que no le importas a nadie?

¿Haz tenido el sentimiento de querer irte lejos por un tiempo, o tan sólo desaparecer?

Pues, muchas somos las personas que alguna vez nos hemos sentido de esa manera.

Y hemos tenido la sensación de estar completamente vacíos, desesperados , sin tener a nadie a quien acudir,

Con una tristeza tan grande y un ahogo tan profundo que pensamos que lo que estamos pasando no tiene salida…

Quizás te encuentres atravesando por un muy mal momento,en este mismo instante ,

pero recuerda siempre que nunca se está lo suficientemente solo en la vida ,

siempre habrá alguien que se preocupe por ti o quiera ayudarte,

además existe una persona en el mundo que jamás te abandonará , y esa persona eres tú misma,

y aunque no lo creas es suficiente para que puedas seguir adelante.

¿Te has sentido solo/a alguna vez? / 8 consejos para salir de ese estado.


¿Te has sentido defraudado o decepcionado de alguien ?

Todos en algún momento nos hemos sentido decepcionados por alguien al cual queremos mucho,

Y hemos sentido tanto pesar y dolor que formamos una especie de coraza o barrera con todas las demás personas ,

Quizás te has aislado de los demás, por el miedo de sentirte nuevamente defraudado.

Si la traición fué de alguien a quien tú amabas mucho , volver a confiar no está dentro de las mejores opciones en esos momentos,

Y es ahí donde muchas veces preferimos quedarnos solos , por el miedo a que nos vuelvan a herir.

Lamentablemente la gente todo el tiempo nos desilusiona, hasta nosotros mismos sin darnos hemos podido haber defraudado a alguien y lo lastimamos sin haber querido hacerlo.

Quedarte sólo no es una buena opción cuando lo haces en base al miedo a que te vuelvan a dañar , a no querer tomar el riesgo de que te pasen cosas mejores.

Sentirse solo o pasar tiempo a solas

No es lo mismo, el hecho de dedicar tiempo para ti a solas , que sentirse completamente solos.

Imaginate que existen personas , que aún estando viviendo solas , jamás han experimentado el sentimiento de soledad,

Ya que disfrutan de su independencia , de su propio tiempo , dedican espacio para ellos , y no les invade la angustia al final del día cuando llegan a sus casas y ven que no tienen compañía.

Por otro lado, en un hogar donde viven muchas personas , a pesar de la compañia ” física” estos miembros pueden sentirse completamente solos,

Incomprendidos, tristes , vacíos y a pesar de estar rodeado de personas , su sentimiento de soledad crece aún más.

¿A qué crees tú que se deba eso?

Pues , yo siempre he pensado que la “Calidad vale más que la cantidad”,

Puedes tener muchas personas a tu lado , pero si éstas no están ahí para ti, no te ayudan, no se preocupan por lo que te pasa, de verdad es que cómo si no estuvieran.

Lo importante es tener esas personas que tienen un valor incalculable ,

aquellas que están ahí para ti en todo momento , no solo en los momentos felices , sino también en los más amargos .

El sentirse acompañados no se mide por la cantidad de personas que te rodean , sino por la calidad humana de éstas , lo que te entregan , aquellas que te hacen ser mejor persona cada dia ,

las que se convierten en compañeros de vida , las que te cuidan , te protegen , se preocupan por ti y por supuesto aquellas que tienen un amor sincero y genuino hacia ti.

No te apresures en buscar “el amor” por el miedo que te da ” quedarte solo/a”

Lo peor que puedes hacer es buscar desesperadamente a alguien por el sólo hecho de no querer quedarte solo/a,

Cuando nos sentimos de esta manera , tendemos a tomar malas decisiones y a elegir a alguien en forma equivocada.

Aunque no lo creas , las personas detectan cuando uno se siente solo y vulnerable , y es ahí donde aún mas se aprovechan,

en vez de ayudarte , sólo se aprovechan de tu estado de debilidad y puede suceder que “el remedio sea peor que la enfermedad” y caigas en manos de alguien malo.

Es por eso que es muy importante que el estado de soledad no te precipite a tomar decisiones sin pensarlas antes.

Sé lo dificil que puede llegar a ser sentirse solo , sobre todo si eres de las personas que necesita estar en pareja ,

pero no puedes dejar que la desesperación te lleve a tomar una mala decisión que luego te puedas arrepentir .

Hay que ser cautelosos, y no dejar entrar a tu vida a cualquiera por el solo hecho de “sentirnos acompañados”

Aveces la soledad suele ser nuestra mejor amiga y consejera , en ella encontramos la paz , la tranquilidad y la sabiduría para tomar las mejores decisiones en nuestra vida.

¡¡¡Importante !!!

La sensación de soledad es una interacción natural cuando se desencadena por algún tipo de factor como por ejemplo:

-Una ruptura amorosa

-Cuando te sientes defraudado o decepcionado de alguien querido

-La muerte de alguien amado.

-Cuando te has mudado de casa.

-Irse a otro lugar y no conocer a nadie.

etc etc…

Pero si te sientes así de forma constante y esto te impide llevar una vida feliz y saludable entonces ahí se puede convertir en algo peligroso.

Ya que si el sentimiento de soledad se presenta con demasiada frecuencia realmente podría tener efectos devastadores ,

se ha demostrado que una vez que la soledad se vuelve crónica puede comenzar a degradar tu sistema inmunológico,

la soledad prolongada también puede acelerar el proceso de envejecimiento porque funciona contra la renovación celular ,

sin mencionar el hecho de que la depresión y la soledad muchas veces van de la mano ,

por lo tanto no solo tienes que preocuparte por tu salud fisica, tambien preocúpate por tu bienestar mental.

Lo peor de la soledad es que una vez que te atrapa , hacer conexiones humanas te cuesta aún más,

asi es que esta “rutina” se convierte en un circulo vicioso casi irrumpible.

Pero dije ” casi” , así es que la buena noticia es que puedes hacer algo al respecto.

¡¡¡MANOS A LA OBRA !!!

Consejos para salir de ese estado de soledad constante.

1- Reconocer el problema :

Esta es una de las cosas más importantes de hacer , reconocer que tu soledad se ha convertido en un problema ,

que te impide alcanzar tus metas o simplemente te impide vivir tu vida .

Negar tus sentimientos, no es la manera correcta de hacer las cosas, pensar que desaparecerá el sentimiento por arte de magia no es la solución al problema.

Debes admitir que tienes un problema , para comenzar a resolverlo.

2- Saber que no es tu culpa :

Recuerda que todos nos hemos sentido así más de una vez y es un sentimiento natural,

como la felicidad , la ira, la confusión o el amor .

No eres raro , molesto o una especie de marginado simplemente por que sientes que estás completamente aislado o incluso cuando estás rodeado de gente.

quizás la belleza o la carga de ser humanos no nos hace controlar el cómo nos sentimos , no puedes elegir lo que te dice tu corazón,

solo tienes que escucharlo y hacer algo al respecto.

3- Encontrar consuelo en otro lado:

No lo malinterpretes , no se trata de distracciones vacías que evites que te ocupes del problema,

puede ser cualquier cosa que coloque una sonrisa en tu cara , ya sea un buen libro o un juego que puedas jugar con tu mascota,

si tienes un pasatiempo que te trae alegría , entonces pone todo tu corazón en él y si no tienes pasatiempo , ¿por que no buscas uno? , te haría increible.

4- Levantarte y mantenerte activo:

Te sorprenderia lo que un cambio de entorno y un poco de ejercicio puede hacer no solo por tu cuerpo , sino también por tu mente .

Recuerda que el ejercicio ayuda a producir endorfinas , lo cual provoca que tus pensamientos sean más felices.

No tienes que empezar a ir al gimnasio ni nada si es que tu no quieres,

solo ve a dar un paseo , o un trote rápido en el parque para comenzar,

un poco de luz de sol y aire fresco pueden bastar para mejorar tu estado de animo,

tambien seria bueno que probaras el yoga para despejar y relajar tu mente.

5- Ayudar a alguien que lo necesite:

Intenta alejar tus pensamientos de ti mismo , ayudando a otros , podrías ser voluntario en una casa de retiro,

o tal vez ayudar a cocinar y distribuir alimentos para un refugio de personas sin hogar.

También hay refugios de animales que estarian inmensamente agradecidos por tu ayuda.

Quizás ayudar a un vecino con su jardín, prueba cualquier cosa que te haga sentir útil e importante para alguien,

además estarás interactuando con otras personas, esa es la razón principal por la que tus instintos te hacen sentir solo , tu cerebro quiere socializar.

6- Visualiza tu lugar feliz :

Cierra los ojos e imagina un lugar en donde hayas estado antes y te sientas feliz y en paz,

si no puedes pensar en un lugar, trata de imaginar un lugar al que siempre quisiste ir y piensa en todas las cosas emocionantes que te gustaria hacer si en algún momento te encontraras ahí.

Si tienes los medios para poder hacerlo , te recomiendo que viajes y recorras lugares diferentes ,

esta es una excelente forma de salir de la rutina y conocer además de lugares personas nuevas.

7- Acércate a alguien por difícil que sea :

Esto puede parecer una contradicción , ¿Cómo puedes hablar con alguien , si sientes que no hay nadie a quien puedas recurrir?

Puede ser dificil lograrlo , si ya has sentido la sensación de sentirte solo en el mundo ,

pero piensa en alguien que normalmente te hace sentir bien contigo mismo o que te hace reír fácilmente,

no tienes que expresarles tus sentimientos de soledad si no quieres hacerlo , solo levanta el teléfono y haz contacto de alguna manera,

puede ser dificil al principio , pero si no desistes pronto se va a convertir en algo natural ,

llama a alguien y reúnete con él para almorzar o salir a algún lugar juntos ,

quizás esa persona esté pasando por lo mismo que tú y tu llamada y la compañía realmente le alegre el dia .

8- LLeva un diario :

Esto te puede resultar muy útil , ya que si sientes que no puedes transmitirles tus emociones a alguien más ,

entonces el diario se vuelve algo completamente indispensable , en donde puedes desahogarte y escribir por lo que estás pasando o lo que estás sintiendo.

El diario no te criticará , no te juzgará y podrás vaciar absolutamente todas tus emociones en él.

A pesar de que el diario puede ser muy útil , lo importante es que de todas maneras éste no se convierta en un reemplazo de personas ,

Siempre será de vital relevancia que socialicemos con los demás para mantenernos sanos mentalmente y felices , no olvides eso.

“Muchas personas se sienten solas porque construyen muros en vez de puentes”

HASTA LA PRÓXIMA MIS QUERIDOS LECTORES .

Autor

holaale29@gmail.com
Soy una mujer alegre y soñadora , me encanta disfrutar de las cosas simples, como caminar por un parque , o simplemente contemplar el cielo en una noche estrellada... La naturaleza, el silencio y la paz que trae consigo, son mis mejores fuentes de inspiración al momento de escribir , es ahí donde se extraen las mejores ideas para plasmarlas en un papel.
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Comentarios

18/06/2020 a las 17:51

Thank you so much !!!
😀



17/06/2020 a las 17:51

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16/06/2020 a las 17:51

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16/06/2020 a las 17:51

Thank you so much 😊😉



05/02/2020 a las 17:51

Thank you …
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Holaale29@gmail.com
Regards !!!



31/01/2020 a las 17:51

Una de las formas que pueden ayudar luego de seguir todas las recomendaciones que brindas, es viajar. Cambiar de ambiente, rodearte de nuevas personas y experiencias puede ayudarte a disminuir este sentimiento. Muy buena publicación y excelente los consejos que brinda.



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