¿Cómo podemos adelgazar el rostro?
Salud y belleza

¿CÓMO PODEMOS ADELGAZAR EL ROSTRO?

Tal y como ocurre con el resto del cuerpo, si queremos adelgazar el rostro , hay que someterse a una rutina de ejercicios específicos para la zona ,

además de la alimentación sana que debe ser parte de nuestro hábito cada día.

Si bien no es nada malo tener la cara redonda , para algunas personas les resulta poco atractivo y les incomoda bastante ,

sobre todo si ven que los ejercicios que sirven para el resto del cuerpo , no dan resultados para adelgazar el rostro.

Debes tener presente en primer lugar que el ejercicio y la buena alimentación ,

son siempre dos pilares fundamentales que debemos tener en cuenta si queremos adelgazar el rostro.

Algunas de las opciones para bajar de peso pueden ser el gimnasio, andar en bicicleta o hacer spinning.

Sin embargo para la cara no parece haber una rutina específica que acerque a los resultados que pretendemos.

Si deseas adelgazar el rostro , presta atención a las siguientes recomendaciones :

CONSUME MENOS CALORÍAS :

Para tener una cara más delgada , debes deshacerte de todas aquellas comidas grasas,

azucaradas o fritas que tanto nos encantan, pero que en ocasiones no son para nada beneficiosas para la salud.

El secreto esta en consumir menos calorías de la que quemas con el ejercicio diario. En lugar de comida rápida o aperitivos poco saludables, te recomendamos llevar una dieta alta en fibra.

Así podrás metabolizar mejor las calorias y eliminar las grasa acumulada en el mentón o las mejillas .

BAJA DE PESO

Tenemos que tener en cuenta que la forma del rostro también está condicionada por la estructura ósea de cada persona, la genética, la raza y otros factores.

De cualquier manera, al bajar kilos en las demás áreas empezarás a notar los cambios faciales;

los pómulos tomarán forma y el mentón dejará de ‘lucir’ esa piel colgante tan antiestética.

Por lo tanto, apuntarte a un gimnasio o empezar con ejercicios en casa es una excelente idea. Podrás no solo afinar el rostro, sino también el abdomen, las piernas o los brazos. ¡Te verás increíble !

BEBE MUCHA AGUA

Es la mejor manera de eliminar las toxinas y las grasas acumuladas en la cara. 

Si a eso le sumas una reducción en el consumo de sal o comidas que contengan sodio, tu cuerpo irá deshaciéndose de todos los desechos que no sirven.

Además, beber agua es recomendable para tener una piel más saludable, joven y hermosa. 

Por ende, no solo estará más delgado el rostro, sino también más bonito.

También puedes probar con zumos naturales e infusiones de hierbas; prueba sobre todo las diuréticas, como el diente de león o la cola de caballo.

HAZ EJERCICIO

La actividad física es fundamental para perder peso y estar en forma.

Quizá la cara no es lo primero que adelgaza al hacer ejercicio, ya que antes se queman calorías y grasa en otras zonas.

No obstante, no desesperes, ya que en algún momento comenzará la reducción de la papada o de los pómulos .

Además de una rutina en el gimnasio, te recomendamos mantenerte lo más activa posible, aunque tengas un trabajo sedentario.

¿De qué manera lograrlo? yendo a la oficina en bicicleta por ejemplo, usando las escaleras en vez del ascensor,

haciendo las compras caminando y no en vehículo, levantándote del escritorio cada hora, entre otras acciones cotidianas.

Asimismo, las caminatas, los paseos en bicicleta o los trotes por el parque son ejercicios excelentes, simples y suaves para comenzar.

Luego, puedes ir añadiendo más dificultad a la rutina o agregar más días de actividad en la semana.

DISIMULA LA CARA REDONDA

Si la ansiedad te gana , mientras esperas que los ejercicios y la alimentación sana surtan efecto puedes empezar a disimular la cara redonda mediante los trucos del maquillaje

y un buen peinado esto permitirá que tu rostro se vea más estilizado, Por ejemplo, no sobrecargues de rubor tus mejillas y no uses un corte de cabello muy ‘pegado’ a la cara.

HAZTE MASAJES

¿Quién dijo que la cara no merece una buena sesión de masajes? Pueden ser descontracturantes pero también reductores. 

Comienza con suaves pellizcos por toda la línea de la mandíbula desde el mentón hacia arriba hasta llegar a los lóbulos de las orejas.

Luego, haz movimientos circulares por las mejillas. Deja la boca entreabierta y la mandíbula bien floja para que toda la cara se ejercite.

Otra opción es masajear la zona del mentón, donde suele acumularse la grasa y la piel.

Coloca un poco de aceite de almendras en los dedos para que no se irrite la dermis.

A continuación te dejo unas muy buenas recomendaciones que te ayudaran adelgazar tu rostro , además de dejarlo completamente tonificado.

Una rutina facial no requiere mucho esfuerzo y es una actividad muy divertida.

Puedes practicarla en cualquier momento del día y aprovechar para reírte un rato frente al espejo.

¡Dejarás de lado el estrés, las preocupaciones y los problemas! Y mientras tanto… Estarás haciendo ejercicios para adelgazar el rostro.

1- Abre la boca lo más que puedas y luego ciérrala; repite 10 veces.

2- Abre bien la boca y cierra los ojos; al momento de cerrar la boca, abre los ojos. Haz este ejercicio de coordinación al menos 10 veces.

3- Mueve los labios cerrados hacia los laterales de la cara tantas veces como puedas.

4- Llena la boca con aire para inflar las mejillas, mantén unos segundos y suéltalo. Repite 10 veces.

5- Haz como que das ‘besos’ y luego una sonrisa sin despegar los labios entre sí (las mejillas deben moverse) al menos 15 veces.

6- Saca la lengua y muévela para todos lados durante 1 minuto.

7- Arruga el rostro como si hubieras olido algo desagradable o estuvieras a punto de estornudar.

8- Inclina la cabeza hacia atrás y aguanta 10 segundos; después, vuelve a la posición inicial. Repite 10 veces.

Como habrás notado, es totalmente viable adelgazar el rostro con apenas algunos cambios sencillos en nuestros hábitos. ¡ Ahora solo depende de ti !

¡SUERTE CON LOS EJERCICIOS! HASTA LA PRÓXIMA MIS QUERIDOS LECTORES .

Autor

holaale29@gmail.com
Soy una mujer alegre y soñadora , me encanta disfrutar de las cosas simples, como caminar por un parque , o simplemente contemplar el cielo en una noche estrellada... La naturaleza, el silencio y la paz que trae consigo, son mis mejores fuentes de inspiración al momento de escribir , es ahí donde se extraen las mejores ideas para plasmarlas en un papel.
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Comentarios

28/04/2020 a las 17:51

Thank you so much 😀
Hugs !!!



14/01/2020 a las 17:51

Great!!! Thank you so much 😀



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